Como preparar refeições saudáveis para a semana

Hi there!

Antes de mais nada:

QUE SAUDADE DE VOCÊS! <3

Ai gente, que terríveis essas últimas semanas em que me ausentei do blog. Como sabem estou em fase final no curso e semana passada tive banca de qualificação então as coisas foram bastante corridas por aqui. Mas estou de volta e agora lá vamos nós!

Bom resolvi fazer este post por duas razões. A primeira é *shame on me* por conta de toda essa correria eu não fui atrás de comer bem durante essas últimas semanas… Ainda que eu estivesse tentando pegar coisinhas integrais, comendo salada ou bebendo chá, eram comidas de rua. Me senti super mal nesses dias e desandei completamente.

Apesar de estar de ter concluído o semestre, a partir de hoje continuarei indo na faculdade para ter aulas nas férias, e minhas aulas serão no período da manhã e tarde. E eu estou pensando se vale ou não a pena voltar para casa para almoçar ou levar marmitinha.

top-of-the-rock-skyscraperA questão é que eu nunca montei marmitinhas. Até quando eu almoçava no emprego dava preferência a comer na rua ao invés de montar minha comida (super errado, I know), mas como estou querendo muito mudanças eu me prometi que não faria mais isso, fora que meu bolso agradece! <3

Então eu pesquisei várias ideias de como montar marmitinhas e snacks e achei bastante interessante compartilhar aqui com vocês! A dica número um é: sempre organize tudo aos domingos!

SNACKS NO POTINHO

533464d7dbfa3f05a6001cc6._w.540_s.fit_Eu achei genial essa solução, ocupa pouco espaço e guardar tudo em um potinho só facilita demais. No site (The Ktchn) a autora diz que os melhores vegetais são os compridinhos como cenoura, aipo ou ervilhas já que facilitam na hora de pegar, mas que outros como broccoli também funcionam. E para o molho, o melhor é escolher um mais denso, como hummus!

MISSÃO: PREPARO

barbell

Ainda falando de deixar tudo no esquema, olhem a organização da Jess do “Girl walks into a bar(bell)”. Sinceramente essa é minha meta na vida! Tudo tão lindinho, picadinho, organizadinho para que você apenas monte as inúmeras combinações ao longo da semana!

O mesmo vale para deixar algumas frutinhas preparadas ou já lavadas. Para na hora de sair apenas pegar e levar ou até mesmo naquelas horas em que dá uma vontadinha de mastigar hahaha Talvez o maior vilão seja a praticidade que a comida não saudável tem em relação ao comer bem. Mas seguindo uma organização desse tipo, acredito que seja mais fácil!

LIGANDO O FORNO

roasted-veggies-tablefortwoblog-2Outra dica bastante interessante é para ajudar a mudar um pouquinho o gosto das coisas. Olhem esses legumes do Table for Two, super deliciosos e fáceis de fazer! E só de ter os legumes assados o gostinho das cosias já começam a mudar. Eu quero fazer e temperar com páprica, que tal?

Sempre acho mais prático fazer as coisas ao forno. Dificilmente faço carnes na panela, acho mil vezes mais gostoso deixar no forno para cozinhar sem pressa e depois dar aquela grelhadinha. Fora o tempo que me poupa!! Fica ai mais uma dica: que tal colocar o frango para assar e enquanto isso ir preparando as saladas?

CARRINHO DE COMPRAS BEM PENSADO

snacksE para os dias em que não dá tempo mesmo de picar frutinhas, tenha sempre em mãos algum substituto! Que tal mudar a cara da gavetinha de besteiras da despensa? Essas são algumas sugestões de snacks que são fáceis de achar e que eu particularmente acho deliciosos! hahahaha

COMO LEVAR?

meus lanchinhos_wm

Bom, eu tenho essa minha lancheirinha da foto ela é da Built e para facilitar a conservação eu coloco dentro um gelo reutilizável daquele que vem dentro da embalagem de plástico sabem? Ai tudo se mantém fresquinho até a hora de comer!

E então, o que acharam das dicas? Como vocês se organizam? Contem para mim!!! <3

That’s it e até amanhã!!!! 😀

PS: As imagens têm links para as fontes. E isso não foi um publipost de marca nenhuma! 😉

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