Sobre minhas mudanças na rotina! Alimentação, atividades físicas e mais!

Hi there!

Achei mara a sugestão de temas para a postagem coletiva de março do “Vai um café?”, que é aquele grupo de bloggers que já comentei antes com vocês, nossa intenção é promover a interação sincera entre nós que blogamos por amor! <3 Yay! Para saber mais, é só clicar aqui! Então, entre as duas possibilidades de tema, escolhi:

Quando a mudança se fez necessária

Não tinha hora melhor para esse tema surgir, eu já estava querendo fazer um post assim explicando tudinho e trocando umas figurinhas! Então, a hora é essa. Ano passado eu já havia assinalado para vocês a minha vontade em fazer algumas mudanças na minha vida antes do meu aniversário de 25 anos (Junho/2016), mas aí o final da faculdade me atropelou com todas as forças e eu não consegui cumprir com quase nada daquilo. Mas tudo bem, não é mesmo? Estamos em março e eu ainda tenho tempo!

Alimentação –  No início do ano passado fiz algumas mudanças na rotina alimentar daqui de casa, cortei boa parte do refri, cortei todo tipo de fritura, doces não entravam mais com tanta frequência, tudo foi substituído por integral, o açúcar por orgânico ou mascavo. E passei o ano assim, nessa nova rotina. Ao fazer meus exames periódicos no início desse ano pude comprar os resultados de Fev/2015 e Fev/2016, uau, minhas taxas TODAS mudaram, os meus resultados foram muito mais saudáveis em uma proporção gritante!

Mas mesmo com os exames excelentes, eu ainda estava na onda do sobrepeso e isso é uma coisa que vinha me incomodando cada vez mais. Então, mês passado tive uma consulta com a  minha nutri (Priscilla – 3242-4484) para readaptarmos minha dieta, sendo que dessa vez eu finalmente teria como seguir tudo direitinho.

Bom, não vou compartilhar aqui a dieta afinal, cada um cada um, e o ideal mesmo é que vocês se consultem com um profissional capaz de criar uma rotina para vocês que se adeque ao seu estilo de vida e aos resultados que você pretende alcançar. No meu caso é uma dieta de 1200 kcal/dia com  várias refeições pré-definidas para que neste primeiro momento eu consiga eliminar pelo menos uns 4kg! Ao longo do dia eu tenho postado algumas coisas no snapchat para compartilhar com vocês como tem sido tudo isso, meu usuário é “amandahillerman”.

Exercícios – Eu era aquele caso clássico de quem paga a mensalidade e nunca pisa na academia. E minhas razões eram variadas ou até mesmo sem vergonhas! Mas, de modo geral, eu DETESTO o ambiente de academia, aquela música alta e horrível em loop, pessoas  dando em cima umas das outras, iluminação fraca e lotado. Pelo menos, sempre foi assim em todas as que eu tentei me matricular.

Até que eu pensei em visitar a ACM daqui de Brasília, é bem perto da minha casa e quando eu era criança costumava praticar vários esportes por lá. Visitei próximo ao carnaval e logo depois do feriado já estava matriculada. Ela é o total oposto de tudo aquilo que eu detestava, no horário da manhã é vazia, tem uma oferta boa de aulas, bons aparelhos, professores pacientes, é frequentada por famílias então ninguém tá ali para ficar papeando, tem wi-fi para eu assistir seriado enquanto morro na esteira ou no elíptico, é bem arejada e bem iluminada. Devo dizer que estou acordando motivada para tomar café e ir, coisa inédita.

Leitura –Estou até conseguindo cumprir bem esse ai! Estou conseguindo cumprir a meta de pelo menos 1 livro por mês, este mês estou redescobrindo um livro que estava parado na minha estante. Reencontrei ele enquanto separávamos alguns exemplares para doação e venda, incrível como a gente acumula coisas nessa vida né?

Excessos – Outra coisa que pretendo mudar é o acúmulo de coisinhas pela casa, tem várias coisas (roupas, sapatos, materiais…) que não uso e acabam ficando por aqui ocupando espaço e que poderiam ser destinados a quem realmente precise delas… Eu já estava bem incomodada com isso e pretendo começar essa limpa geral semana que vem!

giphy

E a maior mudança de todas, o tão esperado Sonho Xis que está cada vez mais concreto e cada vez mais ao nosso alcance. Quando chegar a hora certa de compartilhar tenho certeza de que vocês também irão gostar! <3 Vai render muito conteúdo aqui pra gente!

Pois é gente, a questão é que a gente pode até reconhecer que existem áreas que precisam de um toque nosso para melhorar ou mudar, mas as coisas vão começar a acontecer quando você reconhecer que essa mudança é necessária. Ou seja, quando não dá mais para seguir sem ela. Quaisquer que sejam seus planos para 2016 espero que consigam realizar cada um deles, e contem comigo, vamos nessa trocando incentivos! <3

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Comments

0 comments on “Sobre minhas mudanças na rotina! Alimentação, atividades físicas e mais!”

  1. Poxa Amanda que bom que vc tá conseguindo aplicar essas mudanças na sua rotina! Tenho acompanhado por snapchat e estou adorando!

    1. Oi Aline! <3 Brigada pelo incentivo!! Desde que comecei estou bem melhor!

  2. Leiliane says:

    Mudanças quase sempre são boas, as suas pelo que parecem estão te dando uma maior qualidade de vida. Esse ano decidir mudar aos poucos, mudei a alimentação, ainda não fiz os exames estou esperando passar três meses, também sou dessas que paga mais não vai, mas pretendo mudar, ainda não comecei, mas esse é meu próximo passo. Espero que você continue firme no seu proposito!

    1. Oi Leiliane! Com certeza essas mudanças têm melhorado minha qualidade de vida, estava precisando mesmo!! Se precisar de incentivo conta comigo! <3 hahahaha
      Beijos!!!

  3. Amandaaaa
    Amei as mudancas amore!
    Ler eu quero tb tentar ler um livro por mes, mas tá difícil rsrs!
    E que bacana vc ter encontrado a ACM, o ambiente de academia é chato mesmo rss
    Eu to doida pra fazer algum esporte coletivo

    Vou continuar acompanhando os posts!

    bjos
    kammy
    Comer, Blogar & Amar | Meu Canal YT

    1. Aiii nem fala era uma martírio ir até a academia, eu detestava!!! hahahaha
      Nossa essa da leitura tem sido tão relaxante! <3
      Beijos!!

  4. Amanda, mudanças sempre é bom!
    Que bacana que vc está conseguindo.. parabéns!
    Estou precisando voltar pra academia urgente …
    Beijos!

    1. Oi Rose, pois é! E no meu caso essas mudanças já estavam demorando para acontecer!! hahaha
      Beijos!!!

  5. Aiiiii Amanda, tô torcendo pra que o sonho X aconteça logo, não sei o que é mas sei que vai ser maravilhoso pra vocês, então tô aqui na torcida! Eu estou tentando mudar a alimentação também faz um tempinho, agora que finalmente tô me alimentando beeeem sabe? Mas ainda entram algumas besteiras em casa porque o Ivan não resiste hahaahahahah E meninaaaa, detesto academia também, ainda bem que você conseguiu encontrar um lugar legal pra se exercitar, aqui é feio o negócio viu… Fora que nao tenho tempo nenhum 🙁 Beijosss e boa semana!
    http://www.amandapaduan.com.br

    1. Ai esses maridos, o Ti também deixa escapar umas besteiras aqui para dentro hahahaha <3
      Pois é essa academia foi um achado pq, olha, eu tinha zero paciência para academia! E nessa eu já acordo querendo ir!
      Boa semana para você também! :*

  6. juliechgs says:

    Fico feliz por você estar conseguindo, Amanda!
    Que continue assim 🙂
    Beijos

  7. Gih says:

    Amanda você fez em mudar e correr atrás.
    Olha eu nunca paguei academia e não ia, sempre tive dó e se pagava eu ia hahaa.
    Mas aqui no meu apartamento tem academia e eu nunca vou. devia valorizar mais
    Kisses
    http://www.colecionadorademoda.com

  8. Bia Martins says:

    Man, essa decisão de mudar de vida é bem difícil, colocar em prática e tal. To tentando fazer o mesmo, fui na nutri pra fazer tudo direitinho. A academia eu meio que me acostumei já, mesmo tendo preguiça de vez em quando. Espero que dê certo pra vc e que o projeto xis chegue logo pq to curiosa haha.

    beijo
    http://www.blogbelatriz.com
    YouTube Belatriz
    Facebook Belatriz

  9. Paloma Sarti says:

    Que bom Amanda que está seguindo uma vida mais saudável eu até tentei, mais acabei furando com essas festas de final de ano. Se você esta seguindo as orientações direitinho 4kg não sera nada, você vai conseguir!!! Em questão de juntar coisas pela casa eu também tenho que mudar, na verdade todo mundo aqui de casa né, temos até um quartinho da bagunça (que era para ser uma dispensa haha) que não da nem para entrar nele mais… Bjos

  10. Diise says:

    Que legal, Amanda!
    Estou acompanhando tudo pelo snap e adorando!
    Preciso voltar para a academia, now! O.o
    Beijos

    http://www.utilidadebobagem.com/
    Siga o insta do blog: @blogueb

  11. Também estou mudandooo. A alimentação é complicado, mas eu consigo me segurar. EU já não gosto de refri e nem curto muito doce, meu problema são frituras. Sou louca viciada. Mas estou me segurando, principalmente na janta.
    A academia que estou em falta, mas tenho feito alguns exercícios em casa e estou gostando. Pretendo andar mais de patins no parque!!

    Beijos, Love is Colorful

  12. Lola Farias says:

    Melhor coisa da vida é dar esse upgrade. Seja na alimentação, nos exercícios, ou até evitando os excessos. Seja eles qual forem. Parabéns pela força de vontade, tu vai longeeee ❤️
    Bjos.

  13. Simone says:

    Parabéns, tenho ido na academia e sempre prefiro ir de manhã pelo fluxo menor de pessoas também, é isso ai, se quisermos mudar devemos ter muita dedicação.
    Beijão <3

  14. Que maravilhoso, Mandy! Sempre bom mudar de verdade. ♥
    Eu já fiz reeducação e foi assim que perdi 12kg, o detalhe é que nunca mais recuperei! Nada como uma boa nutricionista, emagrecer e comendo bem! :DD
    Também preciso me desfazer de algumas coisas, roupas e calçados principalmente o que falta é força de vontade em separá-los HAHAHHAH :(((
    Liiiiiiiiiiiiiiiivros! (L) Esse ano coloquei como meta e estou cumprindo: na média de 2 livros por mês e tô conseguindo, foi uma evolução e tanto já!
    Sobre me exercitar, bom, sou daquela que faz dois meses e para dois anos HAUAHUAH, esse ano eu queria voltar a me mexer, mas ainda não criei coragem pra isso! :/

    Enfim, torço muito por ti e pelo “projeto xis” que já estoy curiosa! HAHAHAHHAHAHH
    Um beijo grande e orgulhosa de você!

  15. Mel Campo says:

    Que mudanças boas, Mandy!!! Adorei!
    Eu também estou mudando alguns hábitos, ainda mais porque vou casar no final do ano! rsrs

    Adorei e siga firme!
    Beijos,
    Mel.
    http://www.mixdamel.com.br

  16. Bárbara says:

    Uau Amanda, quantas mudanças em processo! Imagino que deva ser difícil mudar os hábitos alimentares e se movimentar, mas a boa notícia é que os resultados logo aparecem. Eu mesma mudei minha saúde totalmente depois que passei a me cuidar mais. Vale super a pena!

  17. Tanta mudança junta exige disciplina 🙂 Força 🙂

  18. Estamos parecidas nas metas, que bacana! Mas ainda preciso revolucionar a minha alimentação… Que difícil essa parte :/ Espero conseguir em breve, hehe.
    Boa sorte com os objetivos! <3

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